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开展“化漾年华·从心出发—情绪大爆炸”小组活动

为进一步增强学生心理调适能力，引导学生探索自己的情绪体验、寻找适合自己情绪的应对方式和可用资源，化工学院心理工作站于5月7日下午在佳山校区教二旁草坪开展了“化漾年华·从心出发”第一次小组活动——情绪大爆炸，活动由化工学院心理工作站站长朱圣兰组织开展。

本次活动主题是“情绪大爆炸”，活动以理性情绪治疗模式为理论支撑。活动首先以为“不管三七二十一”小游戏来破冰，同学们通过益智小游戏打破初相识的拘谨，小组气氛在游戏中逐渐热烈起来。随后进入主体游戏----“我的情绪，你的感受”，朱圣兰通过向组员展示不同情景，邀请同学们分享自己在“日记本被父母偷看”、“考试考了满分”、“食堂多了新菜品”等情景下，自己的情绪感受和认知，并探讨自己在情绪和认知的指导下，会采取什么样的行为。通过这样的方式，将游戏和理性情绪治疗模式的三要素有机地结合，即引发事件、服务对象信念、引发事件后出现的认知和行为。朱圣兰带领学生们探索非理性信念，并引导学生探索非理性信念和行为之间的关系，挖掘优势资源。

本次小组活动聚焦于大学生情绪，通过游戏的方式、室外的场所、轻松的氛围，更好地达到了放松学生身心、提升心理体验的效果，同时也让学生在活动中掌握的新的情绪调适方法。（撰稿：朱圣兰 审核：冀秀芝、黄宇弦）